Rust en regulatie cursus
voor ouders
Het online progamam voor meer balans, veerkracht en verbinding in jezelf en je gezin
Meer energie
Meer controle over je emoties
Meer rust
Leer hoe je rust jouw nieuwe normaal maakt, zonder te vechten tegen emoties en stress of jezelf daarin te verliezen.
Je merkt dat je minder snel wordt meegezogen in spanning. Je ervaart meer balans in jezelf en reageert kalmer, ook als het druk is. Je bent bewuster aanwezig bij je kind(eren), terwijl je goed voor jezelf blijft zorgen. Niet door harder te werken, maar omdat je automatisch anders reageert.
Start vandaag nog en zet de eerste stap naar een leven met meer rust, veerkracht en verbinding.
Vol hart maar ook korte lontjes & lange dagen?
Je probeert alle ballen hoog te houden, maar je bent vaak overprikkeld en moe.
Je verliest soms de controle over je emoties en reageert feller dan je zou willen.
Dit kost je niet alleen energie, maar bevordert ook niet bepaald de band met je kind(eren).
Je bent niet de enige. Veel ouders raken uitgeput omdat ze hun stress alleen maar onderdrukken of even parkeren. Maar wat als je jezelf echt anders leert aansturen? Zodat je minder snel getriggerd raakt. Minder hoeft te herstellen. En gewoon vaker ontspannen kunt zijn, zonder moeite te doen.
Word de ouder die je zo graag wilt zijn
Stel je voor dat je zenuwstelsel anders gaat reageren dat je niet eens meer zo snel in stress schiet. Dat je de rust niet meer hoeft ‘terug te halen’, maar dat het je natuurlijke basis wordt.
Met dit programma werk je niet alleen aan rust in het moment, maar ook aan een nieuwe gewoonte in je lijf, hoofd en hart.
Je bouwt aan duurzame balans, energie en verbinding.
Je leert hoe je spanning kunt ontladen, hoe je jezelf weer kunt reguleren, én hoe je een veilige haven bent voor je kind.
Je leert ook je brein en zenuwstelsel te herprogrammeren op ontspanning.
Het resultaat?
Meer energie, rust in je hoofd en er voor je gezin kunnen zijn, zonder jezelf te verliezen.
Je krijgt de inzichten en oefeningen om die ouder te zijn die je altijd voor ogen had – en je geniet van elke stap onderweg.
De Rust & Regulatie cursus – voor ouders
Dit is geen toolkit. Dit is een complete cursus die je helpt om niet alleen acuut te reguleren, maar structureel te veranderen hoe jij je voelt, reageert en verbindt in je gezin.
Je leert hoe jouw autonome zenuwstelsel werkt én hoe je de basisrust in je lijf en leven versterkt.
Je ontdekt waarom veel ouders in de overlevingsstand blijven hangen – en hoe je daar stap voor stap uitkomt.
Daarnaast krijg je inzicht in de biologie van hechting, co-regulatie en hoe je als ouder vanuit rust aanwezig kunt zijn.
Je leert hoofd, hart en buik beter met elkaar laten samenwerken, zodat je keuzes en reacties meer kloppen met wie je vanbinnen bent.
Deze cursus helpt je niet om te veranderen door ‘beter je best’ te doen of er harder aan te werken.
Niet vanuit wilskracht maar op een andere manier aanwezig te zijn, vanuit ontspanning en veerkracht.
Wat krijg je?
Je volgt de cursus via een rustige en overzichtelijke online leeromgeving. Je kunt starten wanneer het jou uitkomt, pauzeren, terugkijken en herhalen in je eigen tempo.
6 modules met in totaal 22 korte, effectieve videolessen en audio’s
Inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt en wat je kunt doen om jezelf sneller terug te brengen naar kalmte
Reset-oefeningen voor in het moment, zodat je kunt schakelen wanneer spanning oploopt
Heldere uitleg over de biologie van hechting, zodat je begrijpt hoe vroege ervaringen gedrag, stress en verbinding beïnvloeden
Je leert hoe co-regulatie werkt met je kind én anderen, zodat er meer rust en verbinding ontstaat in contact
Audio-oefeningen die je helpen ontspannen, herstellen en nieuwe rustgewoontes op te bouwen
Praktische toepassing van wat je leert, zodat inzichten geen theorie blijven maar direct doorwerken in je gezin
Levenslange toegang tot alle lessen, inclusief nieuwe aanvullingen zodra die beschikbaar zijn, zodat je kunt blijven verdiepen wanneer het jou uitkomt
Rust en regulatie cursus voor ouders
Direct toegang
€77
Creëer vandaag nog meer rust en ruimte voor jezelf en je gezin. Start nu!
✔ Volg de cursus op je eigen tempo via een rustige online leeromgeving
✔ 6 modules met 22 korte videolessen en audio’s
✔ Praktische uitleg en oefeningen voor meer rust en verbinding
✔ Inzicht in je zenuwstelsel, hechting en co-regulatie
✔ Reset-oefeningen voor in het moment
✔ Levenslange toegang tot alle lesmaterialen
Rust en regulatie cursus voor ouders + groepscoaching
Direct toegang
€117
Samen met mij aan de slag voor meer rust en balans in je gezin.
Direct toegang tot de online cursus.
Kun je er niet live bij de groepsessies zijn? Geen probleem. Je kunt de sessies altijd terugkijken.
✔ Alles van de cursus zónder coaching
✔ 3 live groepssessies via Zoom met Yvonne
✔ Verdieping per sessie: we behandelen steeds 2 modules
✔ Ruimte voor jouw vragen en persoonlijke situaties
✔ Ruimte voor jouw vragen en persoonlijke situaties
✔ Praktische begeleiding bij het toepassen in je gezin
✔ Opnames beschikbaar én mogelijkheid om vooraf vragen in te sturen
+ 1000 ouders begeleid
+ 24 jaar ervaring als coach
Ervaringsdeskundige
Wat anderen over mij zeggen
De gesprekken met Yvonne hebben mij veel inzichten in mijzelf gegeven die echt een grote verandering in hoe ik mijzelf en anderen om mij heen beleef, teweeg heeft gebracht.
Het mooie aan de gesprekken met Yvonne is dat er altijd aandacht is voor hoofd, hart en buik ‘brein’. Het zet mij aan het denken maar vooral ook heel erg aan het voelen en dat heeft mij geholpen om letterlijk en figuurlijk weer bij mezelf te komen en beter in contact te blijven met mijn gevoel.
We hebben samen uitgebreid gekeken naar patronen en waar die vandaan komen. Wat ik super waardevol vond is dat we vervolgens ook zijn gaan kijken naar hoe je nieuwe, fijnere, beter-bij-passende patronen kunt creëren voor jezelf.
Sanne Keunen
Door het traject bij Yvonne leer ik zachter en milder te zijn voor mezelf, waar ik voorheen voortdurend een stem in mijn hoofd hoorde roepen dat ik harder moest werken, méér moest doen, niet voldeed.
Het brengt me rust en zelfliefde. Ik luister beter naar mijn eigen lichaam, mijn behoeftes, mijn grenzen en wensen. Zo’n fundamentele verandering kost natuurlijk tijd en aandacht. Wat het in Yvonne’s benadering níet kost, is hard werken.
Door haar werkwijze is het juist een zacht en liefdevol proces. Van het waarderen wat die stem in mijn hoofd me in positieve zin bracht, en het herontdekken wie ik ben wanneer ik niet langer gebukt ga onder een niet-langer-helpend patroon.
Fanne Kuiper
Dankzij Yvonne is het me na een jarenlange zoektocht wél gelukt om dingen anders te doen.
Haar aanpak verschilt met die van andere coaches en therapeuten die ik al geraadpleegd had.
Door Yvonne zag en ervaarde ik letterlijk waar mijn drive vandaan komt om alles maar aan te pakken en van mezelf alles te ‘moeten’.
De begeleiding van Yvonne had ik nodig om de kern van mijn ongezonde patroon in te zien en dit patroon te doorbreken.
Yvonne voelt heel vertrouwd en is goed in wat ze doet. Ik ben haar onwijs dankbaar.
Debbie Soplantila
Ik begrijp onder welke druk je staat en welke impact dit op jou heeft
Dagelijks komen er veel te veel impulsen op werkende ouders af. Daarom ervaren ze veel stress en verliezen ze grip.
Het is mijn expertise werkende ouders te helpen de patronen die ze hanteren te doorzien, te doorbreken en ze te veranderen. Ik help ze ontdekken welke belemmerende patronen ze onbewust denken, voelen en doen.
Al twintig jaar werk ik als coach. In die periode heb ik honderden ouders geholpen om belemmerende patronen achter zich te laten, uit de overlevingsstand te komen en weer te gaan genieten.
Begin vandaag met bouwen aan meer rust, verbinding en veerkracht in je gezin
Geen quick fix, maar een zachte en duurzame verandering van binnenuit.
Voor ouders die willen leren hoe je rust opbouwt, bewaart en doorgeeft.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag het anders gaan doen.
Je krijgt direct toegang tot het volledige programma. Levenslang.
Druk op de knop en start vandaag nog. Voor jezelf. Voor je gezin.